“啪啪......”
下午三点在训练馆中,黎杨已经在训练,篮球和地面碰撞,发出清脆的声音,几次反弹,最终又回到他手上,此时他已经到了三分线外,张手就投。.kudu
“唰!”
篮球干脆利落射穿篮,三分命中!这是下午命中的第300个三分。
黎杨的脸上没有任何波动,显然对此已经司空见惯,结果在出手的瞬间就已经知晓,他利落的上前捡起球,回到三分线外,再一次三分出手。
投篮捡球投篮,如此往复运动……
一个小时之后,黎杨不得不停了下来,因为其他队友也已经到达训练馆,准备开始下午的体能训练课。
体能教练李克和本伍德benvoogd,还有训练师迈克尔肯尼迪chaelkennedy,他们三人将监督中国男篮进行体能训练。
“预备,开始!!!”
体能训练师迈克尔肯尼迪手持秒表,注视着趴在地上的球员们。
中国队的球员们此刻正在做的平板支撑。
平板支撑是一种等长核心强度运动,能让身体维持在一个费力的姿势,可以训练腹部、背部及肩膀,被公认为训练核心肌肉群的有效方法。
这是锻炼核心力量的最简单也是最直接有效的训练方式。
当你做了这个,你会发现时间过得是如此的漫长,简直度日如年,特别是到最后。
“go!go!go!”
“eonn!!!”
“加我,给我动起来!”
不同的语种混杂着,竟然有种莫名的喜感。
黎杨此时已经浑身开始情不自禁的开始颤抖了。
手臂、腹部、腰部的肌肉都像火烧一般炙热。
“倒计时5,4,3……
“时间到!!!”
随着训练师迈克尔一声落下,只听见“哐当”一声,球员们如下饺子般,整齐划一的蒙头趴下,和地板来了个亲密接触。
黎杨面前的那块地板也已经被汗水浸湿,整个人像刚从水里捞出来似的。
汗水就像一泻而下的瀑布一样不断滴落到地板上。
相比之下,教练李楠和戈尔两人则斜靠在场边的靠椅上,手中拿着标配的老同志保温杯,杯中泡着养身枸杞茶,悠哉悠哉的呡着,好不惬意。
任谁都不会想到,李楠教练这厮不按套路出牌,竟然在大比分赢球的第二天,就不由分说的召集教练组,安排队员进行这种强度的体能训练。
尤其是像平板支撑这样极度考验体能和核心力量的训练。
昨晚傍晚刚打完比赛,男篮队员的体能还没有恢复过来,此刻身体各部位肌肉还有些酸胀。
黎杨也呼哧呼哧的大口喘着粗气,就像个风箱似的,他刚才就已经提前练了一个小时的投篮,现在好不容易才将呼吸恢复正常。br/
侧过头看去,周琦这厮正趴在地上休息,姿势趴得是如此的标准,过了好一会,他还是没有爬起来,甚至都没有喘息的声音。
“周琦,看不出来啊,从美国回来之后你体能进步了这么多,肯定是下了一番苦功夫啊,现在竟然还丝毫不喘,趴着的姿势都如此标准,不过差不多得了啊,趴了半天了该起来了。”黎杨打笑道。
“教练要过来了,休息的差不多可以起来了,偷懒一时爽,打脸火葬场!!!”
周琦还是没有回答。
黎杨无奈了,地板口感那么好吗?亲了半天,还舍不得起来!!他只能走上前戳了戳周琦的后背。
“得了,别装死了!!!”周琦依旧没有任何回应。
感到奇怪的黎杨把周琦翻过来一看,我靠...…
“教练,不好了!快来,周琦这厮口吐白沫了!”
周琦休息了半个小时之后才缓过来,继续体能训练......
“兄弟,你刚才没事吧?你刚才半天没起来,我差点没被你吓得英年早逝!!!”黎杨关心的询问着周琦的状况。
“嗨,能有什么事,话说难道你刚才真的没看出来……”周琦悄悄的问道。
“看出什么?我就看见你像死狗
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